Hipertrofia
Ganho de massa muscular com aumento de carga planejado e descanso na medida certa entre os treinos.
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Musculação em Campo Mourão Força que você vê e sente.
Treino de musculação montado para o seu objetivo, com professor no salão e aparelhos novos. Serve para ganhar massa, para emagrecer e para ter mais disposição no dia a dia.
Para que serve
Um treino,três ganhos.
O que muda de um objetivo para o outro é a escolha dos exercícios, das cargas e do descanso. Isso fica definido na avaliação física.
Emagrecimento
Mais músculo faz o corpo gastar mais energia, mesmo em repouso. Com alimentação ajustada, a perda de gordura aparece.
Saúde e disposição
Músculo forte protege as articulações, ajuda na postura e deixa as tarefas do dia mais leves.
Primeiras semanas
Como vocêcomeça.
Ninguém precisa chegar sabendo usar os aparelhos. O começo é guiado.
Conversa e avaliação
Medidas, histórico e objetivo. É aqui que o professor entende o que você procura.
Ficha montada
Exercícios, séries e cargas escolhidos para o seu nível de agora.
Treinos acompanhados
Nos primeiros dias, o professor mostra cada aparelho e corrige a execução.
Ajustes com o tempo
A ficha muda conforme você evolui, para o corpo seguir respondendo.
Dúvidas comuns
Perguntas sobremusculação.
Nunca fiz musculação. Consigo acompanhar?
Consegue. O treino de quem está começando usa cargas leves e exercícios simples, e o professor mostra cada aparelho antes de você usar.
Quantas vezes por semana preciso treinar?
Três vezes por semana já trazem resultado para quem está começando. Quem tem mais tempo pode dividir o treino em mais dias. Isso é combinado na avaliação.
Qual o horário com menos movimento?
Pelos dados do Google, o horário de mais movimento é por volta das 17h. Quem prefere o salão mais tranquilo pode vir cedo, a partir das 5h30, ou mais para a noite.
Musculação ajuda a emagrecer?
Ajuda. Ela preserva a massa magra enquanto você perde gordura e aumenta o gasto de energia do corpo. O resultado vem da soma de treino, alimentação e sono.
Posso fazer musculação pelo Wellhub?
Pode. A Parque do Lago é parceira do Wellhub a partir do plano Silver. É só fazer o check-in pelo aplicativo na recepção.
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