Musculação
Foco em cada grupo muscular, com carga que sobe aos poucos em aparelhos e pesos livres.
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Treinamento funcional em Campo Mourão Treino em ritmo de circuito.
Exercícios com o peso do corpo, kettlebell, corda e caixa, um atrás do outro. Melhora o fôlego, a coordenação e a força para os movimentos do dia a dia.
Para quem é
Feito paraquem quer suar.
O funcional costuma agradar quem gosta de variedade e de treino com pouca pausa.
- Quem cansou da rotina de aparelho e quer variar
- Quem quer melhorar o fôlego para subir escada sem perder o ar
- Quem corre no Parque do Lago ou pratica outro esporte e quer mais força
- Quem tem pouco tempo e prefere um treino intenso e curto
Funcional ou musculação?
Dá parafazer os dois.
Cada um trabalha o corpo de um jeito. Muita gente combina os dois na mesma semana.
Funcional
Foco no movimento inteiro, com circuito, ritmo mais alto e pouca pausa entre os exercícios.
Os dois juntos
Musculação em alguns dias e funcional em outros. O professor ajuda a montar essa divisão.
Dúvidas comuns
Perguntas sobreo funcional.
Preciso ter condicionamento para começar?
Não. Cada exercício tem uma versão mais leve, e o professor adapta o circuito para o seu nível. O fôlego melhora com as semanas.
Treino funcional ajuda a emagrecer?
Ajuda, porque o circuito mantém o coração acelerado e gasta bastante energia. Com alimentação ajustada, o resultado aparece mais rápido.
Como fico sabendo dos horários?
A grade é divulgada no Instagram @academia_parquedolago e também enviada pelo WhatsApp. É só pedir.
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